كيف تزرع التفاؤل في حياتك

ﻛﻴﻒ ﺗﺰﺭﻉ ﺍﻟﺘﻔﺎﺅﻝ ﺑﺤﻴﺎﺗﻚ؟

   يتعرض الإنسان في حياته لمواقف و مشاكل تجعله يصاب بالإحباط و التشاؤم و الشعور بالندم و الإكتئاب. و هذا بسبب أشخاص أو مواقف عابرة أو بسبب الفشل في الدراسة ... فبتعداد هذه الأسباب تتعدد كذلك طرق التخلص من هذا الشعور السلبي الذي قد يدمر حياتك،  و أهم قاعدة ألا تفكر في الأشياء السلبية في حياتك و أخذ كل فشل على أنه بداية جديدة و فرصة لتصل بها ذلك الخطأ ، والنجاح بقوة.

وهذه نصائح لزرع التفاؤل في حياتك: 

-1  ﻛﺮﺭ ﻋﺒﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺘﻔﺎﺅﻝ ﻭﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻧﺠﺎﺯ " ﺃﻧﺎ ﻗﺎﺩﺭ ﻋﻠﻰ .. ﺳﺄﻛﻮﻥ ﺃﻓﻀﻞ .. ﺃﺳﺘﻄﻴﻊ ﺍﻵﻥ ﺃﻥ .. "


-2 ﺍﺳﺘﻔﺪ ﻣﻦ ﺗﺠﺎﺭﺑﻚ ﻭﻋﺪ ﺇﻟﻰ ﻧﺠﺎﺣﻚ ﺍﻟﺴﺎﺑﻖ ﺇﺫﺍ ﺭﺍﻭﺩﻙ ﺍﻟﺸﻚ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ﺃﻭ ﺣﺎﺻﺮﻙ ﺳﻴﺎﺝ ﺍﻟﻔﺸﻞ .


-3 ﻻ ﺗﺘﺬﻣﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﻤﺤﻴﻄﺔ ﺑﻚ ﺑﻞ ﺣﺎﻭﻝ ﺃﻥ ﺗﺴﺘﺜﻤﺮﻫﺎ ﻟﺼﺎﻟﺤﻚ ‏( ﻟﻴﺲ ﺍﻟﻤﻬﻢ ﺃﻥ ﺗﻘﻊ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻮﺍﺩﺙ ﺍﻟﻤﻬﻢ ﻣﺎ ﻳﺤﺪﺙ ﻟﻨﺎ ﻣﻦ ﻭﻗﻮﻉ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﻮﺍﺩﺙ ‏) . ﺍﻟﻤﻬﻢ ﺃﻥ ﻧﻌﺮﻑ ﻛﻴﻒ ﺗﺆﺛﺮ ﻓﻴﻨﺎ ﺇﻳﺠﺎﺑﻴﺎ ﻭﺍﻧﻌﻜﺎﺳﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ .


-4 ﺍﺑﺘﻌﺪ ﻋﻦ ﺗﺮﺩﻳﺪ ﻋﺒﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻜﺴﻞ ﻭﺍﻟﺘﺸﺎﺅﻡ " ﺃﻧﺎ ﻏﻴﺮ ﻗﺎﺩﺭ .. ﻟﻢ ﺃﻋﺪ ﺃﺗﺤﻤﻞ .. ﺃﻧﺎ ﻋﻠﻰ ﻏﻴﺮ ﻣﺎ ﻳﺮﺍﻡ .. ﻟﻴﺲ ﻟﺪﻱ ﺃﻣﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ .. " .


-5 ﺳﺠﻞ ﺇﻧﺠﺎﺯﺍﺗﻚ ﻭﻧﺠﺎﺣﺎﺗﻚ ﻓﻲ ﺳﺠﻞ ﺣﺴﺎﺑﺎﺗﻚ ﻭﻋﺪ ﺇﻟﻴﻪ ﺑﻴﻦ ﻓﺘﺮﺓ ﻭﺃﺧﺮﻯ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﻋﻨﺪ ﺍﻹﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻹﺣﺒﺎﻁ ﺃﻭ ﺍﻟﻔﺘﻮﺭ


-6 ﺍﺑﺘﻌﺪ ﻋﻦ ﺭﺛﺎﺀ ﻧﻔﺴﻚ ﺗﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﻣﺸﺎﻋﺮ ﺍﻷﻟﻢ ﻭﻻ ﺗﺪﻉ ﺍﻵﺧﺮﻭﻥ ﻳﺸﻔﻘﻮﻥ ﻋﻠﻴﻚ ﻭﻓﻲ ﺃﺣﺪ ﺍﻷﻣﺜﺎﻝ ﺍﻟﻘﺪﻳﻤﺔ ﻛﻤﺎ ﺗﻔﻜﺮﻭﻥ ﺗﻜﻮﻧﻮﻥ.

ــــــــــــ

المصادر:  

محاضرات فوجسيك

كتاب نظرية الفستق